Var kan man handla matvaror i Asunción, Paraguay

En utlännings överlevnadsguide till mataffären

I den här artikeln ska jag berätta vilka mataffärer du kan besöka för att fylla på ditt skafferi om du befinner dig i Asunción. Paraguay är ett land där friheten råder, och jag älskar frihet. Men som man brukar säga: med frihet följer ansvar. Och i det här fallet är ansvaret att faktiskt läsa på etiketterna. Här kan du få tag på de hälsosammaste varorna för ingenting alls, men du kan också hitta en massa skräp. Så läs på etiketterna och hitta de produkter som passar dig.

Jag skulle gärna vilja säga att vi är som växter som lever enbart på solljus, vatten och fotosyntes, och även om det är viktigt att sola är jag rädd att så inte är fallet. 😅

Och om du kommer från utlandet... SPOILER: allt är billigt! Ekonomisk frihet går hand i hand med låga priser. Välkommen till den här delen av världen, där maten är så viktig att även om det blir bråk i familjen räcker det med att någon säger ”nu äter vi!” för att alla ska sätta sig till bords utan att bråka. För inget gräl är värt mer än en god hemlagad måltid.

Så, då sätter vi igång!

🛒 SuperSeis

Detta är en av de mest kända stormarknaderna i Asunción, med många filialer över hela staden (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá osv.). Vissa butiker är större än andra, men alla har det nödvändiga. Obs: Alla har inte öppet dygnet runt, så om du blir sugen mitt i natten får du vänta. Men bryt inte din diet!

Ett plus: om du inte känner för att laga mat, oroa dig inte, det finns färdigmat. Allt från kompletta luncher till desserter. Du behöver bokstavligen bara välja, och de värmer till och med upp det åt dig.

Det finns också en liten avdelning för hushållsartiklar och lite kläder (när jag säger liten menar jag typ en gång). Och som om det vore något extraordinärt att hitta mat utan tillsatser och saker som inte egentligen är mat, så finns det förstås en hälsoavdelning, som du kommer att se eftersom den är tydligt markerad med grönt överallt.

🧰 Luisito Hypermarket

Luisito är en blandning mellan en stormarknad och en basar. Man går dit för att köpa kött och slutar med att gå därifrån med strumpor, schampo, en ficklampa och vem vet vad mer. Här finns allt: järnvaror, kläder, hushållsartiklar, husdjursartiklar... och mat, förstås. Det är också en av de där platserna där man köper något man inte ens visste att man behövde... eller hittar den perfekta kopian av en dyrare produkt. Den har inte öppet dygnet runt, utan stänger kl. 21, och det finns två butiker i Asunción: en vid Hippodromen och en annan i San Vicente. Det finns alltid erbjudanden, så det är värt att titta in, även om det bara är för att kika runt.

Köttavdelningen är bra – den är precis lika bra som en lokal slaktare – och du kan hitta allt från kyckling till en fin rumpstek. När det gäller kläder är mycket av det tillverkat av material som polyester, nylon eller viskos, men märkligt nog består underkläderna oftast av 95 % bomull. Om du har med dig kläder som inte tål den paraguayanska hettan kan du här hitta något anständigt, snyggt och billigt. Och om din budget är begränsad är det här rätt ställe för dig. Samma produkt, olika märken, och vissa kostar hälften så mycket. Exempel: Maizena-majsstärkelse för 6 000 PYG och ett annat märke för 3 000 PYG.

🏪 Biggie

Det här är förmodligen det första du kommer att se när du anländer till Asunción. Det finns en i nästan varje gathörn, med stora, medelstora och express-butiker... och alla har öppet dygnet runt. Om du har bråttom att hitta något till en romantisk middag och kvällen blir mer spännande än väntat, kan du ta det lugnt: det finns nästan alltid en Biggie Farma i närheten.

Den har ingen egen charkavdelning (åtminstone inte de jag har besökt), och den är mindre än SuperSeis eller Luisito, men den har alla basvaror. Proffstips: de hembakade browniesna är fantastiska, ingredienserna får 10/10. Om du går in på en Biggie och inte provar dem...... går du miste om något.

Nu kan stället visserligen verka ”blygsamt”, men se upp: Biggie anses vara en av de dyraste stormarknaderna i Asunción. Om du tjänar euro eller dollar är det förstås fortfarande mycket överkomligt, men för lokalbefolkningen känns det i plånboken. Trots det är det, tack vare dess bekvämlighet och öppettider, en räddning för mer än en person.

🛍️ Real Villa Morra

Den ligger nära köpcentret Villa Morra – eller snarare Mariscal Shopping Mall – och såvitt jag vet är det den enda i Asunción (även om jag inte kan svära på att det inte finns fler där ute). Vad jag kan försäkra er om är att den inte har öppet dygnet runt utan stänger kl. 22.00.

Det är en stor stormarknad, med kundvagnar som syns redan från utsidan och tillräckligt med utrymme för att handla utan att stöta ihop med andra. Om man har en ryggsäck eller väska måste man lämna den i förvaringsskåpen. Här finns allt från en minibasar (perfekt för att köpa de där småsakerna man alltid glömmer) till en liten restaurangavdelning för en snabb måltid. Utbudet är inte lika varierat som på SuperSeis, men det fyller sin funktion.

Sugen på en varmluftsfritös? De säljer sådana också. För cirka 550 000 PYG (~61 EUR) kan du ta med en hem. Deli-, chark- och bagerihyllorna är välfyllda. Du kan köpa bröd ”i bulk”, och vin- och spritavdelningen är så snyggt utformad att det är en fröjd att titta på. Min favorit, om jag ska vara ärlig.

Viktigt att veta: utanför finns det nästan alltid folk som säljer frukt – jordgubbar, bananer, druvor, apelsiner – till bättre priser än inne i snabbköpet. Generellt sett har snabbköpet ett bra utbud, många erbjudanden och priserna är ganska rimliga.

🍷 Casa Rica

Det här är en av de finaste stormarknaderna i Asunción. För att ge dig en uppfattning skrev någon på X (Twitter): ”När en argentinare går in på Casa Rica för första gången, kommer hen då att känna sig som en nordkorean som anländer till Seoul?” Hur som helst… internet är ju internet. Men ja, stället är imponerande.

Allt är välorganiserat, rent, rymligt och med trevliga gångar. Och det bästa av allt? Det har ett eget café på andra våningen. Där kan du ta en kaffe (inte min favorit, för att vara ärlig) eller äta något mer avancerat, som en chorizo-medaljong.

Det ligger i stadsdelen Laureles, vid korsningen mellan España och Molas López. Om du befinner dig i Recoleta ligger den närmaste butiken (den i Laureles) cirka 10 minuters bilresa eller 27 minuters promenad bort. Det finns parkering, så om du kör bil är det inga problem.

Casa Rica är något för dig om:

1. Du bryr dig mer om kvalitet än pris
2. Du har bil eller inte har något emot att beställa en Uber
3. Du bor i närheten
4. Eller om du bara vill unna dig något extra Det är inte det billigaste stället, men för en gourmetupplevelse är det värt varenda cent.

För- och nackdelar

🍋 Bonus: Frukt (och billigare!)

Om du kommer från ett land där en mango kostar 4 eller 5 euro kommer du att gråta av glädje här. Jag rekommenderar att du köper frukt på Mercado 4 (jag har skrivit om det i en annan artikel – klicka här), där det finns större utbud och lägre priser. Du kan också köpa frukt från gatuförsäljare; den är oftast färskare och mycket billigare än i snabbköpet.

📌 Tänk på

Alla priser som nämns gäller från och med juli 2025. Och som överallt kan samma produkt finnas under olika varumärken med olika priser. Så det är upp till dig om du tar det första du ser eller tar dig tid att kolla vad du köper. Dessutom kan priserna variera något beroende på vilka erbjudanden som finns i respektive stormarknad.

🧾 Sammanfattningsvis...

ATT HANDLA MAT I ASUNCIÓN är varken svårt eller dyrt (om du inte vill att det ska vara det).

Det finns något för alla smaker och plånböcker: från den eleganta Casa Rica till Biggie på hörnet som räddar dig klockan 03.00 med laktosfri mjölk och magiska brownies (och nej, det är inte på grund av vår vän Juana 😅).

Och även om jag kanske har missat andra livsmedelsbutiker som också är värda ett besök – oroa dig inte, jag kommer att lägga till dem i kommande artiklar. För tillfället hoppas jag att den här guiden ger dig en bra första översikt för att hitta rätt, spara pengar och äta gott. Med tiden kommer du säkert att hitta dina favoritbutiker, dina pålitliga varumärken och till och med den butiksbiträdet som hälsar på dig med namn.

Om den här artikeln var till hjälp, spara den eller dela den med någon som just har flyttat hit och inte ens vet var pastahyllan finns ännu. För vi är här för att äta gott... och dela med oss av informationen 😉🍽️