Onde comprar mantimentos em Assunção, no Paraguai

Guia de sobrevivência no supermercado para estrangeiros

Neste artigo, vou te dizer quais supermercados você pode visitar para abastecer sua despensa se estiver em Assunção. O Paraguai é um país de liberdade, e eu adoro liberdade. Mas, como dizem, com a liberdade vem a responsabilidade. E, nesse caso, a responsabilidade é realmente ler os rótulos. Você pode encontrar os alimentos mais saudáveis aqui por NADA, zero, mas também pode encontrar um monte de porcaria. Então, leia o rótulo e encontre os produtos que combinam com você.

Adoraria dizer que somos como plantas que vivem apenas de luz do sol, água e fotossíntese, e embora tomar sol seja importante, receio que não seja bem assim. 😅

E se você estiver vindo do exterior... SPOILER: tudo é barato! A liberdade econômica vem acompanhada de preços baixos. Bem-vindo a esta parte do mundo, onde a comida é tão importante que, mesmo que haja uma briga em família, basta alguém dizer “vamos comer!” para que todos se sentem à mesa sem discutir. Porque nenhuma discussão vale mais do que uma boa refeição caseira.

Então, vamos lá!

🛒 SuperSeis

Este é um dos supermercados mais conhecidos de Assunção, com várias filiais espalhadas pela cidade (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá, etc.). Algumas lojas são maiores do que outras, mas todas têm o básico. Observação: nem todas ficam abertas 24 horas por dia, 7 dias por semana, então, se você sentir uma vontade repentina de comer alguma coisa à meia-noite, vai ter que esperar. Mas não quebre sua dieta!

Um ponto positivo: se você não estiver com vontade de cozinhar, não se preocupe, há comida pronta para levar. De almoços completos a sobremesas. Literalmente, basta escolher e eles até aquecem para você.

Há também uma minisseção de artigos domésticos e algumas roupas (quando digo “mini”, quero dizer algo do tamanho de um corredor). E como se fosse algo extraordinário encontrar alimentos sem aditivos e sem coisas que não são realmente comida, é claro que há uma seção saudável, que você vai reconhecer porque está claramente sinalizada com verde por toda parte.

🧰 Hipermercado Luisito

O Luisito é uma mistura de supermercado com bazar. Você vai lá comprar carne e acaba saindo com meias, xampu, uma lanterna e quem sabe o que mais. Tem de tudo: ferragens, roupas, utensílios domésticos, produtos para animais de estimação... e comida, é claro. É também um daqueles lugares onde você compra algo que nem sabia que precisava... ou encontra a réplica perfeita de um produto mais caro. Não fica aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana; fecha às 21h, e há duas lojas em Assunção: uma perto do Hipódromo e outra em San Vicente. Sempre há promoções, então vale a pena dar uma passada por lá, mesmo que seja só para dar uma olhada.

A seção de carnes é boa — tão boa quanto um açougue de bairro — e você encontra de tudo, desde frango até um bom bife de alcatra. Quanto às roupas, grande parte é feita de materiais como poliéster, náilon ou viscose, mas, curiosamente, as roupas íntimas costumam ser 95% algodão. Se você vier com roupas que não aguentam o calor paraguaio, aqui você encontra algo decente, bonito e barato. E se seu orçamento estiver apertado, este é o lugar certo para você. O mesmo produto, marcas diferentes, e algumas custam metade do preço. Exemplo: amido de milho Maizena por 6.000 PYG e outra marca por 3.000 PYG.

🏪 Biggie

Essa provavelmente será a primeira coisa que você verá ao chegar em Assunção. Há uma em quase todas as esquinas, com versões grande, média e expressa... e todas ficam abertas 24 horas por dia, 7 dias por semana. Se você estiver com pressa para encontrar algo para um jantar romântico e a noite ficar mais interessante do que o esperado, fique tranquilo: quase sempre há um Biggie Farma por perto.

Ele não tem açougue próprio (pelo menos os que eu visitei) e é menor que o SuperSeis ou o Luisito, mas tem todos os itens básicos. Dica de profissional: os brownies caseiros são incríveis, ingredientes nota 10/10. Se você for a um Biggie e não prová-los...... você está perdendo uma delícia.

Agora, embora o lugar possa parecer “modesto”, cuidado: o Biggie é considerado um dos supermercados mais caros de Assunção. Claro, se você ganha em euros ou dólares, ainda é bem acessível, mas, para quem vive aqui, dá para sentir o aperto no bolso. Mesmo assim, por causa da conveniência e do horário de funcionamento, ele salva mais de uma pessoa.

🛍️ Real Villa Morra

Fica perto do Shopping Villa Morra — ou melhor, do Shopping Mariscal — e, pelo que sei, é o único em Assunção (embora não possa garantir que não existam outros por aí). O que posso garantir é que ele não funciona 24 horas por dia, 7 dias por semana, e fecha às 22h.

É um supermercado grande, com carrinhos visíveis do lado de fora e espaço suficiente para fazer compras sem esbarrar nas pessoas. Se você estiver com uma mochila ou bolsa, precisa deixá-la nos armários. Tem de tudo, desde um mini-bazar (perfeito para comprar aquelas coisinhas que você sempre esquece) até uma pequena área de restaurante para uma refeição rápida. Não é tão variado quanto o SuperSeis, mas dá para o gasto.

Quer uma fritadeira sem óleo? Eles vendem essas também. Por cerca de 550.000 PYG (~61 EUR), você pode levar uma para casa. As seções de charcutaria, açougue e padaria estão bem abastecidas. Você pode comprar pão “a granel”, e a seção de vinhos e bebidas alcoólicas é tão bem organizada que é um prazer olhar para ela. Minha favorita, para ser sincero.

Dica importante: do lado de fora, quase sempre há pessoas vendendo frutas — morangos, bananas, uvas, laranjas — a preços melhores do que dentro do supermercado. Em geral, o supermercado tem uma boa variedade, muitas promoções e os preços são bastante razoáveis.

🍷 Casa Rica

Esse é um dos supermercados mais sofisticados de Assunção. Para se ter uma ideia, alguém no X (Twitter) disse: “Quando um argentino entra na Casa Rica pela primeira vez, será que se sente como um norte-coreano chegando em Seul?” Enfim... a internet é assim mesmo. Mas sim, o lugar é impressionante.

Tudo é bem organizado, limpo, espaçoso, com corredores agradáveis. E a melhor parte? Tem seu próprio café no segundo andar. Lá você pode tomar um café (não é o meu favorito, para ser sincero) ou comer algo mais elaborado, como um medalhão de bife com chouriço.

Fica no bairro de Laureles, na esquina da España com a Molas López. Se você estiver na Recoleta, a mais próxima fica a cerca de 10 minutos de carro ou 27 minutos a pé (a de Laureles). Tem estacionamento, então, se você estiver de carro, está tudo certo.

A Casa Rica é ideal para você se:

1. Você se importa mais com a qualidade do que com o preço
2. Você tem carro ou não se importa em chamar um Uber
3. Você mora nas proximidades
4. Ou simplesmente quer se dar um mimo Não é o mais barato, mas para uma experiência gourmet, vale cada centavo.

Os prós e contras

🍋 Bônus: Frutas (e mais baratas!)

Se você vem de um país onde uma manga custa 4 ou 5 euros, vai chorar de felicidade aqui. Recomendo comprar frutas no Mercado 4 (falei sobre isso em outro artigo — clique aqui), onde há mais variedade e preços mais baixos. Você também pode comprá-las em barracas de rua; geralmente são mais frescas e bem mais baratas do que no supermercado.

📌 Lembre-se

Todos os preços mencionados são válidos a partir de julho de 2025. E, como acontece em qualquer lugar, o mesmo produto pode ter marcas diferentes com preços diferentes. Portanto, cabe a você decidir se vai pegar a primeira coisa que vir ou se vai dedicar um tempo para verificar o que está comprando. Além disso, os preços podem variar um pouco dependendo das promoções disponíveis em cada supermercado.

🧾 Resumindo...

COMPRAR MERCADO EM ASUNCIÓN não é nem difícil nem caro (a menos que você queira que seja).

Há opções para todos os gostos e bolsos: desde o elegante Casa Rica até o Biggie da esquina, que te salva às 3 da manhã com leite sem lactose e brownies mágicos (e não, não é por causa da nossa amiga Juana 😅).

E embora eu possa ter deixado de fora outros supermercados que também valem a pena visitar — não se preocupe, vou incluí-los em artigos futuros. Por enquanto, espero que este guia sirva como um bom mapa inicial para você se orientar, economizar e comer bem. Com o tempo, você com certeza vai encontrar suas lojas favoritas, suas marcas de confiança e até mesmo o dono da mercearia que te cumprimenta pelo nome.

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