Wo man in Asunción, Paraguay, Lebensmittel kaufen kann

Überlebensleitfaden für Ausländer im Supermarkt

In diesem Artikel verrate ich euch, in welchen Supermärkten ihr in Asunción eure Vorratskammer auffüllen könnt. Paraguay ist ein Land der Freiheit, und ich liebe Freiheit. Aber wie man so schön sagt: Mit Freiheit geht Verantwortung einher. Und in diesem Fall besteht die Verantwortung darin, sich die Etiketten tatsächlich anzuschauen. Man kann hier die gesündesten Sachen für NICHTS, null und nichts bekommen, aber auch jede Menge Mist. Schaut also auf das Etikett und findet die Produkte, die zu euch passen.

Ich würde euch gerne erzählen, dass wir wie Pflanzen sind, die nur von Sonnenlicht, Wasser und Photosynthese leben, und obwohl Sonnenbaden wichtig ist, fürchte ich, dass das nicht der Fall ist. 😅

Und wenn ihr aus dem Ausland kommt … SPOILER: Alles ist billig! Wirtschaftliche Freiheit geht mit niedrigen Preisen einher. Willkommen in diesem Teil der Welt, in dem Essen so wichtig ist, dass selbst bei einem Familienstreit ein einziger Satz wie „Lasst uns essen!“ ausreicht, damit sich alle ohne Streit an den Tisch setzen. Denn kein Streit ist mehr wert als ein gutes, hausgemachtes Essen.

Also, los geht’s!

🛒 SuperSeis

Dies ist einer der bekanntesten Supermärkte in Asunción mit vielen Filialen in der ganzen Stadt (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá usw.). Manche Filialen sind größer als andere, aber alle führen das Nötigste. Hinweis: Nicht alle Filialen haben rund um die Uhr geöffnet. Wenn du also mitten in der Nacht Heißhunger bekommst, musst du dich noch etwas gedulden. Aber brich bloß nicht deine Diät!

Ein Pluspunkt: Wenn du keine Lust zum Kochen hast, keine Sorge – es gibt Fertiggerichte. Von kompletten Mittagessen bis hin zu Desserts. Du musst buchstäblich nur auswählen, und sie wärmen es sogar für dich auf.

Es gibt auch eine kleine Abteilung für Haushaltsartikel und etwas Kleidung (wenn ich „klein“ sage, meine ich etwa einen Gang). Und als ob es etwas Außergewöhnliches wäre, Lebensmittel ohne Zusatzstoffe und Dinge zu finden, die eigentlich gar keine Lebensmittel sind – natürlich gibt es eine Abteilung für gesunde Ernährung, die du sofort erkennen wirst, da sie überall deutlich grün gekennzeichnet ist.

🧰 Luisito Hypermarkt

Luisito ist eine Mischung aus Supermarkt und Basar. Man geht hin, um Fleisch zu kaufen, und kommt am Ende mit Socken, Shampoo, einer Taschenlampe und wer weiß, was sonst noch alles, wieder heraus. Es gibt dort alles: Eisenwaren, Kleidung, Haushaltsartikel, Tierbedarf … und natürlich Lebensmittel. Es ist auch einer dieser Orte, an denen man etwas kauft, von dem man gar nicht wusste, dass man es braucht … oder das perfekte Duplikat eines teureren Produkts findet. Es ist nicht rund um die Uhr geöffnet, sondern schließt um 21 Uhr, und es gibt zwei Filialen in Asunción: eine beim Hippodrom und eine weitere in San Vicente. Es gibt immer Sonderangebote, daher lohnt es sich, vorbeizuschauen, auch wenn man nur ein bisschen stöbern möchte.

Die Fleischabteilung ist gut – genauso gut wie bei einem Metzger um die Ecke – und man findet alles von Hähnchen bis hin zu einem schönen Rumpsteak. Was die Kleidung angeht, besteht ein Großteil aus Materialien wie Polyester, Nylon oder Viskose, aber interessanterweise besteht die Unterwäsche meist zu 95 % aus Baumwolle. Wenn du mit Kleidung ankommst, die der paraguayischen Hitze nicht standhält, findest du hier etwas Anständiges, Schönes und Günstiges. Und wenn dein Budget knapp ist, bist du hier genau richtig. Gleiche Produkte, verschiedene Marken, und manche kosten nur halb so viel. Beispiel: Maizena-Maisstärke für 6.000 PYG und eine andere Marke für 3.000 PYG.

🏪 Biggie

Das ist wahrscheinlich das Erste, was du siehst, wenn du in Asunción ankommst. An fast jeder Ecke gibt es eine, mit großen, mittleren und Express-Filialen … und sie sind alle rund um die Uhr geöffnet. Wenn du es eilig hast, etwas für ein romantisches Abendessen zu besorgen, und der Abend dann interessanter wird als erwartet, keine Sorge: Es gibt fast immer eine Biggie Farma in der Nähe.

Es gibt dort zwar keine eigene Metzgerei (zumindest nicht in den Filialen, die ich besucht habe), und der Laden ist kleiner als SuperSeis oder Luisito, aber das Nötigste ist alles vorhanden. Profi-Tipp: Die hausgemachten Brownies sind fantastisch, Zutaten 10/10. Wenn du in einen Biggie gehst und sie nicht probierst…. verpasst ihr etwas.

Auch wenn der Laden vielleicht „bescheiden“ wirkt, seid gewarnt: Biggie gilt als einer der teuersten Supermärkte in Asunción. Wenn ihr in Euro oder Dollar verdient, ist es natürlich immer noch sehr erschwinglich, aber vor Ort spürt man den Unterschied. Trotzdem ist es aufgrund seiner guten Erreichbarkeit und Öffnungszeiten für so manchen eine große Hilfe.

🛍️ Real Villa Morra

Er liegt in der Nähe des Einkaufszentrums Villa Morra – oder besser gesagt, des Mariscal-Einkaufszentrums – und ist meines Wissens nach der einzige in Asunción (obwohl ich nicht mit Sicherheit sagen kann, dass es keine anderen gibt). Was ich euch versichern kann: Er ist nicht rund um die Uhr geöffnet und schließt um 22 Uhr.

Es ist ein großer Supermarkt, dessen Einkaufswagen schon von draußen zu sehen sind und der genug Platz bietet, um einzukaufen, ohne mit anderen Leuten zusammenzustoßen. Wenn ihr einen Rucksack oder eine Tasche dabei habt, müsst ihr diese in den Schließfächern verstauen. Es gibt dort alles, vom Mini-Basar (perfekt, um die kleinen Dinge zu kaufen, die man immer vergisst) bis hin zu einem kleinen Restaurantbereich für einen schnellen Happen. Nicht so vielfältig wie bei SuperSeis, aber es erfüllt seinen Zweck.

Lust auf eine Heißluftfritteuse? Die gibt es dort auch. Für etwa 550.000 PYG (~61 EUR) kannst du dir eine mit nach Hause nehmen. Die Feinkost-, Metzger- und Bäckereiabteilungen sind gut sortiert. Du kannst Brot „in großen Mengen“ kaufen, und die Wein- und Spirituosenabteilung ist so ansprechend gestaltet, dass es schon Spaß macht, sich dort umzuschauen. Mein Favorit, um ehrlich zu sein.

Wichtig zu wissen: Draußen verkaufen fast immer Leute Obst – Erdbeeren, Bananen, Trauben, Orangen – zu besseren Preisen als im Supermarkt. Im Allgemeinen bietet der Supermarkt eine gute Auswahl, viele Angebote und die Preise sind durchaus angemessen.

🍷 Casa Rica

Dies ist einer der schicksten Supermärkte in Asunción. Um euch eine Vorstellung zu geben: Jemand auf X (Twitter) schrieb: „Wenn ein Argentinier zum ersten Mal die Casa Rica betritt, fühlt er sich dann vielleicht wie ein Nordkoreaner, der in Seoul ankommt?“ Wie auch immer … das Internet ist eben das Internet. Aber ja, der Laden ist beeindruckend.

Alles ist gut organisiert, sauber, geräumig und die Gänge sind angenehm breit. Und das Beste daran? Im zweiten Stock gibt es ein eigenes Café. Dort kann man einen Kaffee trinken (ehrlich gesagt nicht ganz mein Fall) oder etwas Aufwendigeres essen, wie zum Beispiel ein Chorizo-Steak-Medaillon.

Es liegt im Stadtteil Laureles, an der Ecke España und Molas López. Wenn du in Recoleta bist, ist das nächstgelegene etwa 10 Minuten mit dem Auto oder 27 Minuten zu Fuß entfernt (das in Laureles). Es gibt Parkplätze, wenn du also mit dem Auto kommst, ist alles geregelt.

Casa Rica ist genau das Richtige für dich, wenn:

1. Dir Qualität wichtiger ist als der Preis
2. Du ein Auto hast oder nichts dagegen hast, einen Uber zu bestellen
3. Du in der Nähe wohnst
4. Oder du dir einfach etwas gönnen möchtest Es ist nicht das günstigste Restaurant, aber für einen Gourmet-Genuss ist es jeden Cent wert.

Die VS

🍋 Bonus: Obst (und günstiger!)

Wenn du aus einem Land kommst, in dem eine Mango 4 oder 5 Euro kostet, wirst du hier vor Freude weinen. Ich empfehle, Obst auf dem Mercado 4 zu kaufen (darüber habe ich in einem anderen Artikel berichtet – hier klicken), wo es eine größere Auswahl und günstigere Preise gibt. Du kannst es auch bei Straßenhändlern kaufen; dort ist es meist frischer und viel günstiger als im Supermarkt.

📌 Beachte bitte

Alle genannten Preise gelten Stand Juli 2025. Und wie überall gibt es auch hier verschiedene Marken desselben Produkts mit unterschiedlichen Preisen. Es liegt also an Ihnen, ob Sie das Erstbeste greifen oder sich die Zeit nehmen, zu prüfen, was Sie kaufen. Zudem können die Preise je nach den aktuellen Sonderangeboten der einzelnen Supermärkte leicht variieren.

🧾 Zusammenfassend...

EINKAUFEN IN ASUNCIÓN ist weder schwierig noch teuer (es sei denn, man will es so).

Es ist für jeden Geschmack und jedes Budget etwas dabei: vom eleganten „Casa Rica“ bis zum „Biggie“ an der Ecke, der dich um 3 Uhr morgens mit laktosefreier Milch und zauberhaften Brownies rettet (und nein, das liegt nicht an unserer Freundin Juana 😅).

Und auch wenn ich vielleicht andere Supermärkte übersehen habe, die ebenfalls einen Besuch wert sind – keine Sorge, ich werde sie in zukünftigen Artikeln ergänzen. Vorerst hoffe ich, dass dieser Leitfaden dir eine gute erste Orientierung bietet, um dich zurechtzufinden, Geld zu sparen und gut zu essen. Mit der Zeit wirst du sicher deine Lieblingsläden, deine bewährten Marken und sogar den Ladenbesitzer finden, der dich mit Namen begrüßt.

Wenn euch dieser Artikel geholfen hat, speichert ihn oder teilt ihn mit jemandem, der gerade hierher gezogen ist und noch nicht einmal weiß, wo sich das Nudelregal befindet. Denn wir sind hier, um gut zu essen … und die Infos zu teilen 😉🍽️