Dónde comprar alimentos en Asunción, Paraguay

Guía de supervivencia en el supermercado para extranjeros

En este artículo te diré a qué supermercados puedes acudir para abastecer tu despensa si estás en Asunción. Paraguay es un país libre, y a mí me encanta la libertad. Pero, como se suele decir, la libertad conlleva responsabilidad. Y en este caso, la responsabilidad consiste en fijarse bien en las etiquetas. Aquí puedes conseguir los productos más saludables por NADA, ni un céntimo, pero también puedes encontrarte con un montón de porquerías. Así que fíjate en la etiqueta y busca los productos que más te convengan.

Me encantaría decirte que somos como plantas que viven solo de luz solar, agua y fotosíntesis, y aunque tomar el sol es importante, me temo que no es así. 😅

Y si vienes del extranjero... SPOILER: ¡todo es barato! La libertad económica viene de la mano de los precios bajos. Bienvenidos a esta parte del mundo, donde la comida es tan importante que, aunque haya una pelea familiar, basta con que alguien diga «¡vamos a comer!» para que todos se sienten a la mesa sin discutir. Porque ninguna discusión vale más que una buena comida casera.

¡Pues vamos allá!

🛒 SuperSeis

Este es uno de los supermercados más conocidos de Asunción, con muchas sucursales repartidas por toda la ciudad (Recoleta, Villa Morra, Ycuá Satí, Mburucuyá, etc.). Algunas tiendas son más grandes que otras, pero todas tienen lo básico. Nota: No todas están abiertas las 24 horas, así que si te entra un antojo a medianoche, tendrás que esperar. ¡Pero no rompas tu dieta!

Una ventaja: si no te apetece cocinar, no te preocupes, hay comida lista para llevar. Desde almuerzos completos hasta postres. Literalmente, solo tienes que elegir y hasta te lo calientan.

También hay una pequeña sección de artículos para el hogar y algo de ropa (cuando digo «pequeña», me refiero a un pasillo). Y como si fuera algo extraordinario encontrar comida sin aditivos y sin cosas que en realidad no son comida, por supuesto que hay una sección de productos saludables, que verás porque está claramente señalizada con el color verde por todas partes.

🧰 Hipermercado Luisito

Luisito es una mezcla entre un supermercado y un bazar. Vas a por carne y acabas saliendo con calcetines, champú, una linterna y quién sabe qué más. Lo tiene todo: ferretería, ropa, artículos para el hogar, productos para mascotas… y comida, por supuesto. También es uno de esos sitios en los que acabas comprando algo que ni siquiera sabías que necesitabas… o encuentras la réplica perfecta de un producto más caro. No está abierto las 24 horas, cierra a las 21:00 h, y hay dos en Asunción: uno junto al Hipódromo y otro en San Vicente. Siempre hay ofertas, así que merece la pena pasarse por allí, aunque solo sea para echar un vistazo.

La sección de carne es buena —tan buena como la de una carnicería de barrio— y se puede encontrar de todo, desde pollo hasta un buen solomillo. En cuanto a la ropa, gran parte está confeccionada con materiales como el poliéster, el nailon o la viscosa, pero, curiosamente, la ropa interior suele ser de algodón al 95 %. Si vienes con ropa que no aguanta el calor paraguayo, aquí puedes encontrar algo decente, bonito y barato. Y si tu presupuesto es ajustado, este es tu sitio. El mismo producto, diferentes marcas, y algunas cuestan la mitad. Ejemplo: la maicena de Maizena por 6.000 PYG y otra marca por 3.000 PYG.

🏪 Biggie

Probablemente sea lo primero que veas al llegar a Asunción. Hay uno en casi cada esquina, con versiones grande, mediana y exprés… y todos están abiertos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Si tienes prisa por encontrar algo para una cena romántica y la noche se vuelve más interesante de lo esperado, tranquilo: casi siempre hay un Biggie Farma al lado.

No tiene carnicería propia (al menos los que he visitado) y es más pequeño que SuperSeis o Luisito, pero tiene todo lo básico. Consejo de experto: los brownies caseros están de muerte, ingredientes 10/10. Si entras en un Biggie y no los pruebas…... te estás perdiendo algo.

Ahora bien, aunque el lugar pueda parecer «modesto», ten cuidado: Biggie está considerado uno de los supermercados más caros de Asunción. Por supuesto, si ganas euros o dólares, sigue siendo muy asequible, pero a nivel local se nota el golpe en el bolsillo. Aun así, por su comodidad y su horario, le salva a más de uno.

🛍️ Real Villa Morra

Está cerca del centro comercial Villa Morra —o, mejor dicho, del centro comercial Mariscal— y, por lo que sé, es el único de Asunción (aunque no puedo asegurar que no haya otros por ahí). Lo que sí puedo asegurar es que no está abierto las 24 horas y cierra a las 22:00.

Es un supermercado grande, con carros de la compra visibles desde fuera y espacio suficiente para comprar sin chocar con la gente. Si llevas una mochila o un bolso, tienes que dejarlo en las taquillas. Tiene de todo, desde un pequeño bazar (perfecto para comprar esas cositas que siempre se te olvidan) hasta una pequeña zona de restauración para comer algo rápido. No es tan variado como el SuperSeis, pero cumple su función.

¿Te apetece una freidora sin aceite? También las venden. Por unos 550 000 PYG (~61 EUR), puedes llevarte una a casa. Las secciones de charcutería, carnicería y panadería están bien surtidas. Puedes comprar pan «a granel», y la sección de vinos y licores está tan bien diseñada que es un placer contemplarla. Mi favorita, la verdad.

Dato clave: fuera, casi siempre hay gente vendiendo fruta —fresas, plátanos, uvas, naranjas— a mejores precios que dentro del supermercado. En general, el supermercado tiene una buena variedad, muchas ofertas y los precios son bastante razonables.

🍷 Casa Rica

Este es uno de los supermercados más lujosos de Asunción. Para que te hagas una idea, alguien en X (Twitter) dijo: «Cuando un argentino entra en Casa Rica por primera vez, ¿se sentirá como un norcoreano que llega a Seúl?». En fin… internet es internet. Pero sí, el lugar es impresionante.

Todo está bien organizado, limpio, es espacioso y los pasillos son agradables. ¿Y lo mejor de todo? Tiene su propia cafetería en la segunda planta. Allí puedes tomarte un café (que, para ser sincero, no es mi favorito) o comer algo más elaborado, como un medallón de chorizo.

Está en el barrio de Laureles, en la esquina de España con Molas López. Si estás en Recoleta, la más cercana está a unos 10 minutos en coche o a 27 minutos a pie (la de Laureles). Dispone de aparcamiento, así que si vas en coche, no tendrás ningún problema.

Casa Rica es para ti si:

1. Te importa más la calidad que el precio
2. Tienes coche o no te importa pedir un Uber
3. Vives cerca
4. O simplemente quieres darte un capricho No es el más barato, pero para darte un capricho gourmet, vale cada céntimo.

La comparación

🍋 Extra: Fruta (¡y más barata!)

Si vienes de un país donde un mango cuesta 4 o 5 euros, aquí llorarás de felicidad. Te recomiendo comprar fruta en el Mercado 4 (ya lo comenté en otro artículo —haz clic aquí—), donde hay más variedad y los precios son más bajos. También puedes comprarla a los vendedores ambulantes; suele estar más fresca y es mucho más barata que en el supermercado.

📌 Ten en cuenta

Todos los precios mencionados corresponden a julio de 2025. Y, como ocurre en todas partes, un mismo producto puede tener diferentes marcas con precios distintos. Así que depende de ti si coges lo primero que ves o te tomas tu tiempo para comprobar lo que estás comprando. Además, los precios pueden variar ligeramente en función de las promociones disponibles en cada supermercado.

🧾 En resumen...

COMPRAR COMIDA EN ASUNCIÓN no es ni difícil ni caro (a menos que tú quieras que lo sea).

Hay opciones para todos los gustos y presupuestos: desde el elegante Casa Rica hasta el Biggie de la esquina que te salva a las 3 de la madrugada con leche sin lactosa y brownies mágicos (y no, no es por culpa de nuestra amiga Juana 😅).

Y aunque puede que me haya dejado otros supermercados que también merecen una visita, no te preocupes, los añadiré en futuros artículos. Por ahora, espero que esta guía te sirva de buen punto de partida para orientarte, ahorrar dinero y comer bien. Con el tiempo, seguro que encontrarás tus tiendas favoritas, tus marcas de confianza e incluso al tendero que te saluda por tu nombre.

Si este artículo te ha resultado útil, guárdalo o compártelo con alguien que acabe de mudarse aquí y que aún no sepa ni dónde está el pasillo de la pasta. Porque estamos aquí para comer bien… y para compartir la información 😉🍽️